息をゆっくり吸って、ちょっとだけ止めて、それからゆーっくり時間をかけて吐く。
身体は風吹くお社♪
お部屋と同じように自分の身体も空気の入れ替え。風通しをよくします(*^▽^*)
オリジナルメソッドLight Conscious Training☆

#lct #呼吸法 #摂食障害 #自分を大切に #リフレッシュ